Warsztaty/Szkolenia

Rep Training (S)

czas trwania: dwa dni – 2 x 6 h

Rep Training jest choreograficznym, schematycznym, grupowym programem treningu siłowego z wykorzystaniem platform /step / i swobodnych ciężarów /hantle, sztangi/. Rep Training rozszerza tradycyjny trening siłowo - wytrzymałościowy, uwypuklając progresywne i funkcjonalne ćwiczenia, ukierunkowane jest na dany cel. Jest prostym sposobem poprawy siły, funkcjonowania, kształtu i definicji mięśni.

teoria:

  • korzyści płynące z wytrzymałości mięśniowej 
  • zasady fizjologiczne
  • budowa, stopniowe włączanie i adaptacja włókien mięśniowych 
  • kinezjologia treningu siłowego 
  • terminologia związana z ruchem
  • zasady treningu wytrzymałościowego
  • zalecenia dotyczące treningu

praktyka: 

  • podstawowe ćwiczenia treningu siłowego
  • schematy treningów 
  • zasady bezpieczeństwa 

prowadzący:

  • Agnieszka Ronge, Anna Wojcieszek

wymagania:

  • nstruktorzy fitness
  • brak przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń siłowych

uwagi:

  • kursanci otrzymują materiały szkoleniowe - skrypt i certyfikat  

Brak wydarzeń w tej kategorii.