Czas trwania: 5h.
Opis:
- Omówienie i przekazanie wiedzy na temat Circuit Training na podstawie warsztatu własnego.
- Rozgrzewka i cześć końcowa w Circuit Training.
- Wykorzystanie sprzętu fitness w Circuit Training.
- Muzyka w Circuit Training.
- Technika, dobór ćwiczeń, stopniowanie trudności i sposoby budowania lekcji Circuit Training .
- Pytania.
Cel:
- Poprawa kondycji fizycznej
- Poprawa wytrzymałości mięśniowej
- Poprawa wydolności sercowo – naczyniowej
- Rozwój i poprawa zdolności motorycznych
- Poszerzanie wiedzy na temat treningu funkcjonalnego
- Circuit Training, a dyscypliny sportowe
- Promowanie zdrowego stylu życia
Praktyka :3 lekcje Circuit Training –
1.
Circuit Training na zadania.
2.
Circuit Training na czas.
3.
Circuit Training ilość powtórzeń w czasie lub w seriach.
Warsztaty Circuit Training przeznaczone są dla instruktorów fitness, trenerów personalnych i grupowych, uprawiających inne dyscypliny sportowe, którzy ćwiczą tylko dla siebie , nauczycieli wychowania fizycznego.
Wymagania : Kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej
