Warsztaty/Szkolenia

Yoga Functional (W)

czas trwania: jeden dzień - 5h

Pięciogodzinny warsztat praktyczno- teoretyczny, skoncentrowany na funkcjonalnym ujęciu jogi, jako części treningu, zarówno w formie "rozciągania po treningu", metody na poprawienie motoryki (zwiększenie zakresu ruchu, mobility) i sposobu na rozwinięcie poczucia stabilności i siły. 

teoria:

  • rys historyczny
  • ogólne, najważniejsze założenia systemu, jakim jest joga, jak pomaga w codziennym życiu
  • szeroki opis, zawierający miedzy innymi informacje o tym, jakie mięśnie, i w jaki sposób angażujemy

praktyka: 

  • poznanie i doskonalenie asan (pozycji jogi), które wykorzystuje się do budowania siły mięśni i stabilizacji stawów
  • poznanie asan pomocnych w poprawnym wykonywaniu ćwiczeń typu deska, przysiad
  • ujęcie jogi w charakterze rozciągania po treningu, zwiększania zakresów ruchu

prowadzący:

  • Ewelina Godlewska

wymagania:

  • brak wymagań

uwagi:

  • kursanci otrzymują materiały szkoleniowe - skrypt i certyfikat  

Brak wydarzeń w tej kategorii.