Warsztaty/Szkolenia

Healthy Spine (profilaktyka kręgosłupa) (S)

czas trwania: 2 dni - 16 h
Celem szkolenia jest nabycie umiejętności prowadzenia zajęć grupowych i treningów personalnych ukierunkowanych na szeroko pojętą profilaktykę kręgosłupa
teoria:
  • budowa biernego i czynnego aparatu ruchu
  • podział mięśni oraz ich funkcje
  • rola dysku, odżywianie dysku
  • przyczyny powstawania przeciążeń
  • wady postawy wraz z zaleceniami korekcyjnymi
  • wzrokowa ocena prawidłowej postawy ciała
  • układy stabilizujące miednicę i okolicę biodrowo - lędźwiową
  • wpływ odżywiania na układ ruchu
  • stres i jego wpływ na układ kostny i mięśniowy
praktyka: 
  • Nauka utrzymywania prawidłowej postawy ciała opartej na ćwiczeniach o charakterze: stabilizacyjnym, wzmacniającym, elongacyjnym, mobilizacyjnym, równoważnym
  • lokalny trening kontroli motorycznej
  • globalny trening kontroli motorycznej
  • asymetryczny trening centrum („core strengthening “)
  • metody relaksacji : stretching metodą PIR, mobilizacje uciskowe, 
  • masaż powięziowy, metoda Aleksandra, Feldenkraisa , Jacobsena
  • dokładne omówienie ćwiczeń - pozycje wyjściowe, technika, 
  • 2 masterclassy, metodyka, zestawy ćwiczeń 
prowadzący:
  • Magdalena Smagała, Monika Bukowska, Magdalena Krzyżanowska
wymagania:
  • podstawowy kurs na instruktora/podstawy anatomii i fizjologii
uwagi:
  • kursanci otrzymują materiały szkoleniowe - skrypt i certyfikat  
Data rozpoczęcia 28-09-2019
Data zakończenia 29-09-2019
Cena 380.00 zł
380.00 zł