Kalendarz

23/2 TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY - WARSZTAT METODYCZNY - WARSZAWA

„Obudź swoją miednicę”

plan warsztatów:

1.Budowa dna miednicy, konsekwencje osłabienia jej mięśni.

2. Zależności słabych/zbyt napiętych mięśni z bólami kręgosłupa, wypadaniem narządów rozrodczych, problemami trawiennymi, doznaniami seksualnymi, hemoroidami, pęcherzem nadreaktywnym, zaparciami, rozejściem się kresy białej czy cięciem cesarskim.

3. Praca nad wzmocnieniem mięśni dna miednicy z wykorzystaniem różnych technik.

4. Biblioteka ćwiczeń: oddechowych, rozluźniających, wzmacniających etc...

Korzyści:

Trening mięśni dna miednicy zwiększa świadomość ciała. Sprawia, że czynności dnia codziennego ,ale także te ściśle związane ze sportem stają się łatwiejsze do wykonania. W treningu tym, gówną uwagę poświęcamy mięśniom głębokim. Kręgosłup i miednica to fundament a właściwa aktywacja mięśni okalających wpływa na resztę ciała – szkielet się napręża, ciało się prostuje, a organy przestają być uciskane. To ma oczywisty wpływ na nasze samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działa profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, a nawet migreny. Ćwieczenia mięśni głębokich i dna miednicy nie przeciążą ciała, stawów ponieważ nawiązują do treningu funkcjonalnego.

Warsztat jest DLA KAŻDEGO

Szczególnie zapraszam:

 osoby aktywne fizycznie: instruktorki/instruktorów fitness, tancerki, tancerzy, uprawiających trening siłowy, trenerów, biegaczy etc…,

 mężczyzn, trening zwiększa świadomość ciała,działa wzmacniająco a także nieweluje bóle kregosłupa i jest profilaktyką ucisku prostaty,

 kobiety,którym zależy na prawidłowym utrzymaniu ciąży i zapobieganiu nietrzymaniu moczu,

 kobiety w ciąży, które nie chcą rezygnować z aktywnego trybu życia,

 kobiety dojrzałe, którym ćwiczenia pomogą w utrzymaniu właściwego położenia narządów rodnych w okresie menopauzy,

 młode mamy, którym ćwiczenia pomagają szybko wrócić do sylwetki i sprawności sprzed ciąży.

Szczegóły

Data rozpoczęcia 23-02-2019
Data zakończenia 23-02-2019
Cena 160.00 zł
160.00 zł